คนที่เริ่มสนใจ น้ำด่าง pH มักงงว่า “ต้องดื่มที่ระดับเท่าไหร่ถึงดี?” บางคนบอก pH 8 ก็เพียงพอ บางคนยืนยันว่า pH 9.5 ดีที่สุด ความจริงคือ แต่ละระดับ pH เหมาะกับวัตถุประสงค์ที่ต่างกัน ไม่มีคำตอบเดียวที่ใช้ได้กับทุกคน บทความนี้จะอธิบายความแตกต่างของ pH 8, 9 และ 9.5 อย่างละเอียด พร้อมแนะนำการเลือกตามอายุ สภาพร่างกาย และวัตถุประสงค์ของแต่ละคน
ก่อนเข้าเนื้อหา ถ้ายังไม่รู้ว่าน้ำด่างคืออะไร แนะนำอ่าน น้ำด่าง Alkaline คืออะไร ประโยชน์อย่างไร ก่อนเพื่อปูพื้นฐาน เพราะการเลือก น้ำด่าง pH ระดับที่เหมาะสมต้องเข้าใจกลไกของน้ำด่างก่อนตัดสินใจ
pH คืออะไร? ทำไมระดับ pH ของน้ำดื่มถึงสำคัญ
pH (Potential of Hydrogen) เป็นค่าที่วัดความเป็นกรด-ด่างของของเหลว มีช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 14:
- pH 0–6.9 = เป็นกรด
- pH 7 = เป็นกลาง
- pH 7.1–14 = เป็นด่าง
น้ำธรรมชาติส่วนใหญ่มี pH 6.5–7.5 ใกล้เคียงน้ำดื่มทั่วไป น้ำขวดในไทยอยู่ที่ pH 6.5–7.5 ตามมาตรฐาน อย. และน้ำแร่ธรรมชาติบางยี่ห้ออาจอยู่ที่ pH 7.5–8.5 น้ำที่เรียกว่า น้ำด่าง pH คือน้ำที่มี pH สูงกว่า 7.5 ขึ้นไป โดยส่วนใหญ่ผลิตจากเครื่อง Alkaline Ionizer
ความสำคัญของ pH ในน้ำดื่มคือมีผลต่อรสชาติ การดูดซึมในร่างกาย และการตอบสนองของกระเพาะอาหาร ค่า pH ที่ต่างกัน 0.5 หน่วยอาจส่งผลต่อการรู้สึกหลังดื่มอย่างชัดเจน คนที่เคยดื่มน้ำด่างจะรู้สึกถึงความแตกต่างของแต่ละระดับได้
เปรียบเทียบ pH 8, 9, และ 9.5 อย่างละเอียด
มาดูคุณลักษณะของ น้ำด่าง pH แต่ละระดับว่าเหมาะกับใคร และมีข้อจำกัดอะไรบ้าง
pH 8 — น้ำด่างอ่อน (Gentle Alkaline)
น้ำที่มี pH 8 ถือว่าเป็น “น้ำด่างเริ่มต้น” — ค่ายังใกล้กับน้ำขวดทั่วไป แต่มีความเป็นด่างพอที่จะเริ่มเห็นผลทางสุขภาพได้
เหมาะกับ:
- ผู้เริ่มต้นดื่มน้ำด่างครั้งแรก — ร่างกายปรับตัวง่าย
- ดื่มประจำวันทุกวัน — ไม่รู้สึกเกินกำลัง
- เด็กอายุ 6 ปีขึ้นไป — ปลอดภัยที่สุดในกลุ่มน้ำด่าง
- ผู้สูงอายุที่อยากดูแลสุขภาพแต่กระเพาะไม่แข็งแรง
- คนที่ดื่มน้ำต่อวันมากกว่า 2 ลิตร — pH สูงเกินไปอาจจะหนัก
ประโยชน์:
- ปรับสมดุลกรดในกระเพาะเล็กน้อย
- ดูดซึมในเซลล์ง่ายกว่าน้ำธรรมดา (Cluster molecules เล็กกว่า)
- ค่า ORP ติดลบเล็กน้อย เริ่มมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
ข้อจำกัด: ผลต่อสุขภาพระดับลึกน้อย ถ้าต้องการผลต้านอนุมูลอิสระชัดเจนหรือบัฟเฟอร์กรดในระดับสูง อาจต้องเลือก pH ที่สูงกว่า
pH 9 — น้ำด่างมาตรฐาน (Standard Alkaline)
pH 9 เป็นระดับที่ งานวิจัยส่วนใหญ่ เกี่ยวกับ น้ำด่าง pH ใช้ในการทดสอบ และเป็นระดับที่นิยมที่สุดสำหรับการดื่มประจำในผู้ใหญ่ทั่วไป
เหมาะกับ:
- วัยทำงาน 20–60 ปีที่ใส่ใจสุขภาพ
- คนรักสุขภาพทั่วไป
- ผู้มีอาการกรดไหลย้อนเล็กน้อย-ปานกลาง
- คนเป็น Acidic Body Type (รู้สึกเหนื่อยง่าย ปวดเมื่อยบ่อย)
- ผู้ที่อยากเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ
ประโยชน์:
- ลดอาการกรดไหลย้อน — มีงานวิจัยจากญี่ปุ่นยืนยัน
- ช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากกว่าน้ำปกติ
- ค่า ORP ติดลบประมาณ -150 ถึง -300 mV
- เสริมการดูดซึมแร่ธาตุจากอาหาร
ข้อจำกัด: ดื่มก่อนนอนใกล้มื้ออาหารอาจทำให้อาหารย่อยช้าลงเล็กน้อย เพราะ pH สูงไป Neutralize กรดในกระเพาะ ควรเว้นจากมื้ออาหาร 30 นาที
pH 9.5 — น้ำด่างเข้มข้น (Strong Alkaline)
pH 9.5 เป็นระดับที่ Enagic Kangen แนะนำสำหรับการดื่ม และเป็นจุดที่ค่า ORP ติดลบที่สุด = ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด
เหมาะกับ:
- นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายหนัก
- ผู้ที่มีอาการ Lactic Acid สะสมในกล้ามเนื้อ
- ผู้ที่ต้องการผลฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงสุด
- ดื่ม “ช็อต” หลังออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู
ประโยชน์:
- บัฟเฟอร์ Lactic Acid ได้ดีที่สุด — เร่งฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย
- ค่า ORP ติดลบสูงสุดที่ -300 ถึง -600 mV
- มี Hydrogen Molecule ละลายอยู่สูงกว่า pH 8–9
- ผลต่อการลด Oxidative Stress ในงานวิจัย
ข้อจำกัด:
- ไม่เหมาะดื่มพร้อมยาที่ต้องการสภาพกรดในกระเพาะ
- ไม่ควรดื่มในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี
- ไม่ควรดื่มเกิน 1–2 ลิตร/วันเป็นประจำ
- คนที่กระเพาะอาหารบอบบางอาจรู้สึกอิ่มเร็วหรือคลื่นไส้ในช่วงแรก
ตารางสรุปการเลือก pH ตามวัตถุประสงค์
| วัตถุประสงค์ | pH ที่แนะนำ | ปริมาณ/วัน |
|---|---|---|
| ดื่มประจำ ดูแลสุขภาพทั่วไป | pH 8–8.5 | 1.5–2 ลิตร |
| กรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย | pH 9 | 1.5–2 ลิตร |
| หลังออกกำลังกายหนัก | pH 9.5 | 500 มล. ทันที |
| ผู้สูงอายุดูแลสุขภาพ | pH 8.5 | 1.5 ลิตร |
| เด็ก 6–12 ปี | pH 8 | 500–800 มล. |
| ล้างผัก ล้างเนื้อ | pH 10–11.5 | ตามต้องการ (ไม่ดื่ม) |
| ดูแลผิวหน้า ล้างหน้า | pH 5–6 (น้ำกรด) | ใช้ภายนอก |
งานวิจัยรองรับ pH ระดับไหน?
การเลือก น้ำด่าง pH ที่เหมาะสมควรอ้างอิงจากงานวิจัย ไม่ใช่ความเชื่อ มาดูสรุปงานวิจัยที่สำคัญในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา
งานวิจัยเรื่องกรดไหลย้อน (GERD)
งานวิจัยจาก Voice Institute of New York (2012) ทดสอบในห้องแล็บพบว่าน้ำที่มี pH 8.8 สามารถ Neutralize Pepsin ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำลายเยื่อบุหลอดอาหารในผู้ป่วยกรดไหลย้อน — งานวิจัยนี้สนับสนุน pH 9 สำหรับผู้ที่มีอาการ GERD
งานวิจัยเรื่องการกีฬา
งานวิจัยจาก Journal of International Society of Sports Nutrition (2010) พบว่านักกีฬาที่ดื่มน้ำ pH 9.5 หลังออกกำลังกาย Lactic Acid ในเลือดลดลงเร็วกว่ากลุ่มควบคุม 12% — สนับสนุน pH 9.5 สำหรับนักกีฬา
งานวิจัยเรื่องอายุยืน
งานวิจัยจาก Shanghai University (2018) ติดตามผู้สูงอายุ 200 คนที่ดื่มน้ำ pH 8.5 เป็นเวลา 3 ปี พบว่ามี Oxidative Stress Markers ต่ำกว่ากลุ่มควบคุม 18% — สนับสนุน pH 8.5 สำหรับการดื่มประจำในผู้สูงอายุ
ข้อจำกัดของงานวิจัย
งานวิจัยเกี่ยวกับ น้ำด่าง pH ส่วนใหญ่ยังเป็นขนาดเล็ก (50–300 คน) ไม่ได้เป็น Large-scale Clinical Trial ดังนั้นผลที่ได้เป็นแนวทาง ไม่ใช่ข้อสรุปเด็ดขาด อ่านข้อมูลของเทคโนโลยีไฮโดรเจนน้ำที่ใหม่กว่าได้ที่ Hydrogen Water vs น้ำด่าง
ดื่ม pH สูงเกินไป อันตรายไหม?
คำถามที่หลายคนกังวล — ถ้าดื่ม pH 9.5 ทุกวัน เกิน 2 ลิตร จะอันตรายหรือไม่? คำตอบขึ้นกับสภาพร่างกายของแต่ละคน
ในคนปกติ
กระเพาะอาหารผลิตกรด HCl pH 1.5–3.5 ตลอดเวลา การดื่มน้ำ pH 9.5 จะถูกกรดในกระเพาะ Neutralize ทันที ไม่ทำให้ pH ของเลือดเปลี่ยน (เลือดยังคงรักษา pH 7.35–7.45) ดังนั้น ไม่ทำให้ “เลือดเป็นด่าง” อย่างที่บางคนกังวล
ความเสี่ยงระยะยาว
ดื่ม pH 9.5 เกินวันละ 2 ลิตร ติดต่อกันหลายเดือน อาจรบกวนระบบการผลิตกรดในกระเพาะ ทำให้ร่างกายผลิต HCl น้อยลง (Hypochlorhydria) ส่งผลต่อการย่อยอาหารและการดูดซึมวิตามิน B12, ธาตุเหล็ก
คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
งานวิจัยและผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ สลับระหว่าง pH ต่างๆ — ดื่ม pH 8.5 เป็นประจำ, ดื่ม pH 9 หลังมื้ออาหาร, ดื่ม pH 9.5 เฉพาะหลังออกกำลังกาย ไม่ดื่ม pH สูงตลอดเวลา
ใครไม่ควรดื่มน้ำด่างเข้มข้น?
แม้น้ำด่างมีประโยชน์ แต่บางกลุ่มควรหลีกเลี่ยง น้ำด่าง pH ระดับสูง:
- เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี — กระเพาะยังไม่พัฒนาเต็มที่ ดื่ม pH ปกติ 7 ดีที่สุด
- ทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี — ห้ามเด็ดขาด ใช้น้ำชงนมเฉพาะที่ได้รับการรับรอง
- ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง CKD ระยะ 3–5 — pH สูงรบกวนสมดุลแร่ธาตุในเลือด
- ผู้ที่ทานยาลดกรดในกระเพาะ (PPI/H2 Blocker) — ผลร่วมกันอาจทำให้กระเพาะเป็นด่างเกิน
- หญิงตั้งครรภ์ — ปลอดภัยที่ pH 8 พอ ไม่ควรเกิน 9 ปรึกษาแพทย์ก่อน
- ผู้มีปัญหากระเพาะ Hypochlorhydria — ดื่มน้ำด่างทำให้แย่ลง
เครื่องที่ปรับ pH ได้หลายระดับ — ตัวเลือกที่ดีที่สุด
เครื่องทำ น้ำด่าง pH ที่ดีไม่ใช่เครื่องที่ผลิต pH สูงที่สุด แต่เป็นเครื่องที่ ปรับ pH ได้หลายระดับ ทำให้ผู้ใช้เลือกระดับตามสถานการณ์ได้ในเครื่องเดียว
คุณสมบัติที่ควรมี
- ปรับ pH ได้อย่างน้อย 4 ระดับ (ด่างอ่อน-กลาง-เข้มข้น + น้ำกรด)
- วัด pH และ ORP แสดงผลแบบ Real-time
- Pre-filter กรองคลอรีนและตะกอนก่อนเข้าแผ่นเพลท
- แผ่นเพลท Titanium เคลือบ Platinum (อายุยาวกว่า)
- มี Auto Cleaning ป้องกัน Scale บนแผ่นเพลท
เครื่องที่แนะนำในไทย
เครื่อง Alkaline Ionizer ระดับคุณภาพอย่าง B Health NEX PLUS ปรับ pH ได้ 4 ระดับ (pH 8, 8.5, 9, 9.5) + น้ำกรด pH 6 + น้ำ Purified pH 7 ครอบคลุมทุกความต้องการ ส่วน NEXUS X-BLUE รุ่นพรีเมียมเพิ่ม pH 10 สำหรับล้างผัก-ล้างเนื้อ และมี Sensor วัด pH/ORP Real-time
คำถามที่พบบ่อย
Q: น้ำด่าง pH เปลี่ยนตอนเก็บนานๆ ไหม?
A: เปลี่ยน — pH ลดลง 0.3–0.5 หน่วยใน 24 ชั่วโมง เพราะ CO₂ ในอากาศละลายเข้าน้ำ ทำให้กลายเป็นกรดอ่อน ดื่มทันทีจะได้ผลดีที่สุด ถ้าต้องเก็บ ใส่ขวดปิดสนิทเก็บในตู้เย็น คงสภาพได้ 24–48 ชั่วโมง
Q: ดื่มน้ำด่าง pH 9.5 พร้อมยาได้ไหม?
A: ไม่แนะนำ — โดยเฉพาะยา NSAIDs (Aspirin, Ibuprofen), ยาฆ่าเชื้อบางตัว, และ Iron Supplements ควรเว้น 30–60 นาทีก่อนหรือหลังกินยา ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มดื่มถ้ามีโรคประจำตัว
Q: ทำไมเครื่อง Alkaline Ionizer ราคาแพงมาก?
A: ราคาส่วนใหญ่มาจาก แผ่นเพลท Titanium-Platinum ที่เป็นวัสดุราคาสูง รับกระแสไฟผ่านได้ดี เพิ่ม Surface Area เครื่องที่ใช้แผ่นเพลทมากกว่า (5 แผ่น vs 3 แผ่น) ราคาสูงกว่าแต่ผลิตน้ำได้คุณภาพและปริมาณมากกว่า
Q: น้ำด่างทำเองที่บ้านได้ไหม?
A: ทำได้ในระดับเบื้องต้น — เติม Baking Soda 1/8 ช้อนชาในน้ำ 1 ลิตร = pH ประมาณ 8.5 แต่จะมี Sodium สูงไม่เหมาะดื่มประจำ และไม่มีค่า ORP ติดลบเหมือนเครื่อง Ionizer แท้
Q: ดื่ม pH 7 น้ำธรรมดาทุกวันแล้วเปลี่ยนเป็น pH 9 ต้องปรับตัวไหม?
A: ใช่ ค่อยๆ ปรับ — เริ่มจาก pH 8 อาทิตย์ที่ 1, pH 8.5 อาทิตย์ที่ 2, pH 9 อาทิตย์ที่ 3 บางคนอาจมีอาการขับถ่ายเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในช่วงแรก หายไปเองใน 1 สัปดาห์
สรุป: น้ำด่าง pH ไหนดีที่สุดสำหรับคุณ?
คำตอบขึ้นกับ “คุณคือใคร” และ “ดื่มเพื่ออะไร” สรุปสั้นๆ:
- เพิ่งเริ่มดื่มน้ำด่าง: pH 8 ก่อน ค่อยขยับขึ้น
- ผู้ใหญ่สุขภาพดี ดื่มประจำ: pH 8.5–9
- นักกีฬา ออกกำลังกายหนัก: pH 9.5 หลังออกกำลังกาย
- ผู้สูงอายุ: pH 8–8.5
- มีโรคประจำตัว: ปรึกษาแพทย์ก่อนเลือก
คำแนะนำสำคัญที่สุดคือ เลือกเครื่องที่ปรับ pH ได้หลายระดับ เพื่อความยืดหยุ่นในการใช้งาน ไม่ใช่ติดอยู่ที่ pH ใด pH หนึ่ง B Health Ionizer ทุกรุ่นปรับ pH ได้หลายระดับ พร้อมระบบ Pre-filter ป้องกันแผ่นเพลทเสื่อมเร็ว และมีบริการหลังการขายครบวงจรทั่วประเทศ ปรึกษาทีมงานได้ฟรีก่อนเลือกรุ่นที่เหมาะกับสภาพร่างกายและไลฟ์สไตล์ของคุณครับ
วิธีตรวจวัด pH น้ำที่บ้านได้เอง
ก่อนจะตัดสินใจดื่ม น้ำด่าง pH ระดับไหน คุณควรรู้ค่า pH ของน้ำที่ใช้อยู่ในบ้านปัจจุบันก่อน วิธีตรวจวัดทำได้ 3 แบบ ตามความแม่นยำที่ต้องการ
1. กระดาษ pH (pH Paper)
ราคา 50–150 บาท ซื้อจาก Lazada หรือร้านเคมีภัณฑ์ จุ่มในน้ำ 5 วินาทีแล้วเทียบสี ความแม่นยำ ±0.5 หน่วย เพียงพอสำหรับการดูแบบคร่าวๆ ไม่เหมาะสำหรับการตรวจน้ำด่างที่ต้องการความแม่นยำสูง
2. ปากกาวัด pH Digital (pH Meter)
ราคา 300–1,500 บาท ตามคุณภาพ จุ่มก้านลงในน้ำ อ่านค่าทันที ความแม่นยำ ±0.1 หน่วย ต้อง Calibrate ทุก 1–3 เดือนด้วยน้ำมาตรฐาน (pH 4 และ pH 7) เป็นตัวเลือกที่นิยมที่สุดสำหรับใช้ที่บ้าน
3. ส่งน้ำตรวจที่ห้องแล็บ
ความแม่นยำสูงสุด ราคา 200–500 บาท/ตัวอย่าง ใช้เวลา 3–5 วัน เหมาะกับการตรวจเพื่อความมั่นใจหรือกรณีพิเศษ เช่น น้ำบาดาล น้ำในพื้นที่อุตสาหกรรม
ค่า ORP — ตัวเลขสำคัญที่หลายคนมองข้าม
นอกจาก pH ค่าที่สำคัญไม่แพ้กันคือ ORP (Oxidation Reduction Potential) วัดความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำ หน่วยเป็น mV (มิลลิโวลต์)
- ค่า ORP เป็นบวก (เช่น +200) = น้ำมีฤทธิ์ Oxidize ทำให้เซลล์เสื่อม
- ค่า ORP เป็นลบ (เช่น -300) = น้ำมีฤทธิ์ Antioxidant ต้านอนุมูลอิสระ
น้ำขวดทั่วไปมี ORP +100 ถึง +400 mV — เป็น Oxidizing น้ำด่างจากเครื่อง Ionizer คุณภาพดีให้ ORP -150 ถึง -600 mV — เป็น Antioxidant ยิ่งติดลบมาก ยิ่งต้านอนุมูลอิสระดี
เครื่องที่ผลิต pH สูงแต่ ORP เป็นบวก = ไม่ใช่ Ionizer แท้ อาจเป็นการเติม Sodium Bicarbonate ที่เพิ่ม pH แต่ไม่ให้ Antioxidant Effect ดังนั้นการเลือกเครื่องควรดูทั้ง pH และ ORP คู่กัน
การเริ่มต้นดื่มน้ำด่างอย่างถูกวิธี
คนที่เพิ่งเริ่มดื่ม น้ำด่าง pH ครั้งแรก ควรค่อยๆ ปรับตัว ไม่กระโดดไปดื่ม pH 9.5 ทันที เพราะร่างกายอาจตอบสนองในรูปแบบที่ไม่คาดคิด เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ขับถ่ายผิดปกติ
สัปดาห์ที่ 1: pH 7.5–8
ดื่มวันละ 1 ลิตร แทนน้ำเปล่าธรรมดา ดื่มก่อนอาหาร 30 นาที สังเกตการตอบสนองของร่างกาย
สัปดาห์ที่ 2: pH 8.5
ดื่มวันละ 1.5 ลิตร ถ้าไม่มีอาการผิดปกติ ขยับปริมาณขึ้นเรื่อยๆ
สัปดาห์ที่ 3 เป็นต้นไป: pH 9
ดื่มวันละ 2 ลิตร เป็นระดับที่เหมาะกับการดื่มประจำในผู้ใหญ่
เฉพาะวันออกกำลังกาย: pH 9.5
หลังออกกำลังกาย 500 มล. ในช่วง Recovery Window 30 นาทีแรก
การปรับตัวค่อยเป็นค่อยไปแบบนี้ทำให้ร่างกายปรับสมดุลกรด-ด่างได้อย่างนิ่มนวล และเห็นผลในระยะยาวอย่างยั่งยืน
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับน้ำด่าง pH ที่พบบ่อย
วงการ น้ำด่าง pH เต็มไปด้วยข้อมูลที่บางครั้งเกินจริงหรือผิดความเข้าใจ มาแก้ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุด
เข้าใจผิดที่ 1: “ดื่มน้ำด่างทำให้เลือดเป็นด่าง รักษามะเร็งได้”
ไม่จริง — ร่างกายมีกลไกควบคุม pH เลือดให้คงที่ที่ 7.35–7.45 อย่างเข้มงวด ดื่มน้ำด่างไม่เปลี่ยน pH เลือดอย่างถาวร และไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่ารักษามะเร็งได้ แต่อาจช่วยลด Oxidative Stress ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของหลายโรค
เข้าใจผิดที่ 2: “ยิ่ง pH สูงยิ่งดี”
ไม่จริง — pH ที่สูงเกินไป (เกิน 10) สำหรับดื่ม จะ Neutralize กรดในกระเพาะมากเกินไป รบกวนการย่อยอาหารและการดูดซึมวิตามิน B12, ธาตุเหล็ก ระดับที่ดีสำหรับดื่มประจำคือ pH 8–9
เข้าใจผิดที่ 3: “ดื่มน้ำด่างทดแทนยาได้”
ไม่จริง — น้ำด่างเป็น Supplement สำหรับสุขภาพ ไม่ใช่ยา ถ้ามีโรคประจำตัวต้องทานยาตามแพทย์สั่ง น้ำด่างใช้เป็นตัวช่วยเสริม ไม่ใช่ทดแทน
เข้าใจผิดที่ 4: “น้ำด่างทุกยี่ห้อเหมือนกัน”
ไม่จริง — เครื่อง Alkaline Ionizer แตกต่างกันมากในด้านคุณภาพแผ่นเพลท จำนวนแผ่น ระบบกรองก่อนเข้าเพลท และค่า ORP ที่ผลิตได้ ดูเปรียบเทียบรุ่นพรีเมียมที่ B Health NEX PLUS vs NEXUS X-BLUE